كتاب تخلص من التوتر – ميشيل أولبين وسام براكن
كتاب تخلص من التوتر – ميشيل أولبين وسام براكن
يقدم هذا النهج الإنساني طريقة بسيطة ومباشرة لتقليل التوتر والضغط الجسدي والعقلي والعاطفي.
يحتوي هذا الكتاب، الذي ألفه خبير إدارة التوتر مايكل أولبين والمؤلف سام براكن، على أمر رئيسي يجعله متميزًا عن غيره من الكتب حول إدارة التوتر. يتعلق الأمر باتخاذ نهج “الشخص بأكمله” تجاه التوتر. الجسد والعقل والروح والنفس.
يعترف هذا الكتاب بأن كل جانب من جوانب الحياة يمكن أن يساهم في التوتر. سيساعدك هذا الكتاب على التعرف على نفسك بوضوح. من أنت؟ ما هو الأهم بالنسبة لك؟ ما هي أهدافك؟ يوضح لك المؤلف كيفية السيطرة على حياتك واتخاذ خيارات أفضل لمنع التوتر في المقام الأول.
يحدد المؤلف سبعة تحولات رئيسية في نموذج الشخصية للقضاء على التوتر والضغط. من رد الفعل إلى المبادرة، ومن الافتقار إلى الدافع إلى الإلهام، ومن الضغط إلى تحديد الأولويات، ومن الصراع إلى الانسجام، ومن القلق إلى التعاطف، ومن الدفاعية إلى الاختلاف، ومن التوتر إلى التأكيد.
ومن خلال التعمق في كل من هذه التغييرات، سوف يفهم القراء أسباب ومصادر التوتر ويتعلمون كيفية منع قدر كبير من التوتر والضغط الذي يواجهه الناس على أساس يومي. للحظة واقرأ هذا. من فضلك.”ء…….؟
إيمانا منا بأهمية العظمى للقراءة .. لما لها من تأثير سحرى فى الإرتقاء بالأفكار والعقول ولأن فى الكتب حيوات عدة .. لذا قدمنا هذا الموقع لمن لا يكتفى بحياة واحدة وعقل واحد وقلب واحد وفكر واحد .. ولا أحد ينكر أن هناك صعوبات كثيرة للحصول على الكتاب الورقي في أماكن كثيرة من الوطن العربى .. سواء من ارتفاع أسعار الكتب من جهة أو عدم توافرها فى بعض المناطق من جهة أخرى لذا كان الكتاب الإلكتروني هو الحل الأمثل للجميع ورغم كل ذلك فإننا حريصون على أن يكون نشرنا للإبداع عن رضا تام للكاتب .. لذا ايمانا منا بحق أي كاتب فى تقرير مصير ابداعه وحرصا على الملكية الفكرية .. فسوف نقوم بحذف اى كتاب يراسلني كاتبه اذا كان لا يريد ان يستفيد من كتابه ملايين القراء وسوف نقوم بحذفه خلال 24 ساعة . ملحوظة هامة : نحن لا نصور أي كتاب بواسطتنا , وجميع الكتب المنشورة على الموقع مأخوذة من مواقع أخرى .. إذا كان كتابك قد نشر بدون موافقتك أو موافقة دار النشر برجاء مراسلتنا وسنقوم بحذف الرابط فورا
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع عاشق الكتب
